Showing posts with label hari. Show all posts
Showing posts with label hari. Show all posts
Tuesday, January 10, 2017
6 Rahasia Sehat Agar Tetap Bersemangat di Hari Senin
6 Rahasia Sehat Agar Tetap Bersemangat di Hari Senin
Apakah hal pertama yang terlintas di pikiran Anda saat mendengar hari Senin? Membosankan dan membuat malas? Itulah jawaban banyak orang. Membayangkan melakukan aktivitas padat sehari-hari setelah sebelumnya bersantai di akhir pekan bukanlah hal yang menyenangkan. Sehingga kemudian banyak orang yang setuju dengan ungkapan I hate Monday.
Sebenarnya jika disiasati dengan beberapa tips, hari Senin Anda bisa terasa menyenangkan dan membuat Anda bersemangat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa trik sehat agar Anda tetap bersemangat di hari Senin.
Mulai dengan yoga
Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh namun juga pikiran Anda. Memulai hari dengan yoga merupakan cara yang baik agar pikiran Anda selalu segar dan bersemangat. Sehingga tidak ada salahnya jika di hari Senin Anda bangun lebih pagi untuk melakukan yoga.
Selalu berpikir positif
Selalu berpikiran positif merupakan hal utama yang bisa membuat Anda bersemangat. Jadi saat di hari Senin, jangan penuhi pikiran dengan hal negatif agar tidak berdampak buruk pada produktivitas tubuh Anda.
Jangan lupa sarapan
Sarapan merupakan jam makan yang penting dan menjadi salah satu rahasia agar Anda selalu bersemangat. Namun memilih menu sarapan yang salah juga akan membuat Anda merasa mudah ngantuk. Oleh karena itu penuhi menu sarapan Anda dengan serat, sodium, serta nutrisi.
Banyak makan sayur
Sayuran merupakan makanan sehat yang selalu membuat Anda merasa aktif. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda memasukkan sayuran dalam menu makanan Anda atau bahkan membuat smoothie sayuran di pagi hari.
Tingkatkan sistem metabolisme
Sistem metabolisme yang baik juga menjadi hal utama agar Anda selalu merasa bersemangat. Beberapa hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan sistem metabolisme adalah minum teh hijau, olahraga, serta makan makanan sehat.
Mendengarkan musik
Mendengarkan lagu atau musik favorit juga menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan suasana hati. Jadi, penuhi hari Senin Anda dengan mendengarkan lagu favorit sambil bekerja.
Masih merasa hari Senin Anda tidak bersemangat terutama di bulan puasa ini? Cobalah beberapa tips di atas agar Anda tetap bersemangat dan selalu produktif!
Sumber: Google Plus+
Available link for download
Tuesday, November 22, 2016
7 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
7 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
Selamat siang GeemboxERS. Siang ini, saya akan berbagi informasi tentang
7 Manfaar Minum Air Putih di Pagi Hari
Air adalah salah satu sumber kehidupan yang dibutuhkan seluruh makhluk hidup termasuk manusia. Apalagi sebagian besar dari tubuh manusia terdiri atas air. Nah, kali ini saya akan memberitahukan agan2 manfaat dari minum air putih di pagi hari, yaitu
1.Membuat Awet Muda
Dikarenakan karena meminum air putih di pagi hari rupanya sangat efektif membuang racun dari tubuh melalui keringat dan urine sehingga membuat tubuh lebih sehat.
2.Menyehatkan Ginjal
Dengan meminum air putih dapat membuat kerja ginjal dalam membuang racun dari tubuh menjadi lebih ringan. Serta dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal.
3.Memperlancar BAB
Buat anda yang mengalami kesulitan buang air besar atau sembelit, meminum air putih dapat membantu memperlancar pembuangan hasil metabolisme tersebut
4.Mengontrol Berat Badan Tubuh
Buat yang ingin memiliki berat badan ideal, dapat mencoba dengan meminum air putih secara rutin di pagi hari
5.Menyeimbangkan Sistem Getah Bening
Dengan optimalnya kerja sistem getah bening, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan serangan infeksi yang mengganggu kesehatan tubuh anda
6.Usus Besar Yang Sehat
Dengan memiliki usus besar yang sehat, maka penyerapan nutrisi menjadi lebih baik dan dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia
7.Meremajakan Otot dan Sel Darah
Air putih yang diminum pada pagi hari dapat membantu meremajakan otot dan sel darah sehingga membuat tubuh lebih bugar.
**************************************
Itulah ke-7 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari. Semoga bermanfaat bagi Anda :)
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGANNYA
Available link for download
Sunday, November 20, 2016
5 Manfaat olahraga di pagi hari
5 Manfaat olahraga di pagi hari
Pusat Segala Informasi - Olahraga memang tak harus dilakukan di pagi hari. Banyak orang dengan aktivitas padat justru melakukan olahraga di sore atau malam hari. Namun sebenarnya, olahraga di pagi hari memberikan keuntungan sendiri jika dibandingkan dengan olahraga di sore atau malam hari.
Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga di pagi hari, seperti dilansir oleh Boldsky :
1. Menjaga kebugaran sepanjang hari
Salah satu manfaat terbesar berolahraga di pagi hari adalah tetap merasa bugar selama seharian penuh. Olahraga seperti jogging, jalan-jalan, atau yoga di pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan energi yang Anda butuhkan sepanjang hari. Berolahraga di pagi hari akan meningkatkan hormon yang membuat Anda tetap segar dan fokus sepanjang hari. Anda tak akan mudah lelah. Kulit dan wajah juga akan terlihat lebih segar.
2. Disiplin
Keuntungan melakukan olahraga di pagi hari adalah melatih tubuh agar lebih disiplin. Hal ini mengatur fungsi tubuh dan kinerjanya. Tubuh akan menyesuaikan diri sesuai dengan kegiatan Anda di pagi hari. Jika Anda membiasakan diri berolahraga di pagi hari, maka tubuh Anda akan menyesuaikan dan sudah bersemangat sejak pagi. Selain itu, olahraga di pagi hari juga membuat Anda tidur lebih nyenyak saat malam.
3. Kebiasaan yang baik
Penelitian mengungkap bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari cenderung memiliki kebiasaan makan dan diet yang lebih baik dan menyehatkan. Olahraga di pagi hari juga membantu melancarkan kinerja tubuh dan proses mencerna makanan. Olahraga di pagi hari juga bermanfaat bagi Anda yang mengalami konstipasi atau masalah pencernaan.
4. Lebih teratur
Jika Anda menjadwalkan olahraga di pagi hari, Anda akan menjalaninya dengan lebih teratur. Karena kebanyakan orang yang sibuk terkadang tak punya waktu luang di sore atau malam hari. Di pagi hari, bangunlah lebih awal untuk berolahraga. Selanjutnya, Anda bisa menjalani aktivitas seperti biasa tanpa harus kehilangan waktu untuk berolahraga.
5. Hasil yang lebih baik
Olahraga di pagi hari sebelum sarapan dan dalam keadaan perut kosong lebih baik dan memberikan efek yang lebih besar daripada olahraga setelah makan siang atau setelah sarapan. Lagipula, di pagi hari udara masih segar dan masih lebih banyak oksigen. Anda juga mendapatkan sinar matahari yang masih hangat dan tak menyengat tubuh. Dengan begitu, Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dan keuntungan dengan berolahraga di pagi hari.
Itulah beberapa manfaat berolahraga di pagi hari. Jangan ragu-ragu lagi untuk menjadwalkan olahraga Anda setiap pagi mulai besok!
Baca juga :
- Inilah 8 Makanan yang Membuat Tubuh Cepat Lelah
- 6 Manfaat mengonsumsi rumput laut untuk kesehatan
Available link for download
Subscribe to:
Posts (Atom)