Showing posts with label agar. Show all posts
Showing posts with label agar. Show all posts
Wednesday, January 25, 2017
5 Tips Mudah Melatih Tubuh Agar Lebih Lentur
5 Tips Mudah Melatih Tubuh Agar Lebih Lentur
Melatih kelenturan tubuh sangat penting bagi kebugaran tubuh karena penting untuk mencegah cedera dan merenggangkan persendian yang kaku. Bagaimana caranya melatih agar tubuh lebih lentur?
Kelenturan atau fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. Fleksibilitas sering mengacu kepada ruang gerak sendi atau sendi-sendi tubuh. Ruang gerak sendi dipengaruhi oleh otot-otot, tendo, dan ligamen.
Berikut 5 cara mudah melatih kelenturan bagi tubuh seperti yang dikutip dari health.com baru-baru ini :
Peregangan usai bangun pagi-pagi
Bangun pagi-pagi akan membuat tubuh Anda mendapat energi lebih baik dan membantu Anda menjadi lebih lentur. Renggangkanlah tubuh Anda secukupnya pada pagi hari ketika baru bangun tidur. Anda bisa melakukannya diatas ranjang. Selama tidur, otot-otot atau persendian tubuh tidak beraktivitas sehingga membuatnya menjadi kaku.
Bangun pagi-pagi akan membuat tubuh Anda mendapat energi lebih baik dan membantu Anda menjadi lebih lentur. Renggangkanlah tubuh Anda secukupnya pada pagi hari ketika baru bangun tidur. Anda bisa melakukannya diatas ranjang. Selama tidur, otot-otot atau persendian tubuh tidak beraktivitas sehingga membuatnya menjadi kaku.
Jangan lewatkan pendinginan
Cooldown atau pendinginan pasca berolahraga sangat diperlukan, apalagi jika Anda seorang pelari atau pesepeda, kerena jenis olahraga tersebut cenderung dapat membuat sendi menjadi tegang. Lakukan pendinginan tubuh beberapa menit sesudah latihan untuk membantu meredakan ketegangan otot.
Cooldown atau pendinginan pasca berolahraga sangat diperlukan, apalagi jika Anda seorang pelari atau pesepeda, kerena jenis olahraga tersebut cenderung dapat membuat sendi menjadi tegang. Lakukan pendinginan tubuh beberapa menit sesudah latihan untuk membantu meredakan ketegangan otot.
Roll out exercise
Ini bukan lagi sebuah mitos, bahwa teknik roll out atau menggulirkan tubuh diatas gulungan foam atau exercise ball dapat membantu melonggarkan otot-otot yang dilapisi oleh jaringan tebal (fascia) dalam tubuh dan merenggangkan otot-otot yang tegang. Lakukan latihan roll out secara teratur untuk membantu kelenturan tubuh Anda.
Ini bukan lagi sebuah mitos, bahwa teknik roll out atau menggulirkan tubuh diatas gulungan foam atau exercise ball dapat membantu melonggarkan otot-otot yang dilapisi oleh jaringan tebal (fascia) dalam tubuh dan merenggangkan otot-otot yang tegang. Lakukan latihan roll out secara teratur untuk membantu kelenturan tubuh Anda.
Latihan yoga dan pilates
Jika Anda benar-benar ingin tubuh menjadi lebih fleksibel, cobalah atau sisipkan latihan yoga dan pilates dalam program latihan rutin Anda. Kedua latihan tersebut sangat membantu melenturkan tubuh sekaligus memperkuat otot-otot inti Anda.
Jika Anda benar-benar ingin tubuh menjadi lebih fleksibel, cobalah atau sisipkan latihan yoga dan pilates dalam program latihan rutin Anda. Kedua latihan tersebut sangat membantu melenturkan tubuh sekaligus memperkuat otot-otot inti Anda.
Fokus pada otot yang bermasalah
Secara keseluruhan, stretching atau peregangan juga harus menjadi bagian dari latihan kelenturan Anda, tetapi mengambil waktu khusus untuk fokus pada bagian otot yang bermasalah juga sangat penting. Misalnya, jika Anda banyak menghabiskan waktu dengan duduk saja saat bekerja, berarti Anda harus fokus pada otot bahu dan pinggul untuk mencegah otot kaku pada dua bagian tersebut. Cobalah lakukan stretching pada bagian otot yang bermasalah selama beberapa menit.
Secara keseluruhan, stretching atau peregangan juga harus menjadi bagian dari latihan kelenturan Anda, tetapi mengambil waktu khusus untuk fokus pada bagian otot yang bermasalah juga sangat penting. Misalnya, jika Anda banyak menghabiskan waktu dengan duduk saja saat bekerja, berarti Anda harus fokus pada otot bahu dan pinggul untuk mencegah otot kaku pada dua bagian tersebut. Cobalah lakukan stretching pada bagian otot yang bermasalah selama beberapa menit.
Selamat mencoba!
Sumber: DuniaFitnes.com
Available link for download
Thursday, January 19, 2017
5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama
5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama
5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama -, Merawat baterai MacBook sebenarnya tidak terlalu sulit kok. Kamu bisa melakukan beberapa tips mudah yang akan membuat baterai MacBook kamu akan terasa jauh lebih awet. Bagaimanapun juga, MacBook sudah memiliki baterai yang mumpuni dan akan semakin baik jika kamu melakukan 5 tips merawat baterai macBook agar tahan lama.
Apa saja sih yang harus kamu utnuk menghemat baterai MacBook. Sebenarnya sih tidak ada, MacBook sudah terintegrasi dengan OS X yang merupakan hardware dan software Apple. Integrasi keduanya menghasilkan kombinasi perpaduan yang sangat baik. Selain OS X yang jarang kena masalah, baterai juga lebih hemat.
Jika kamu mau, kamu bisa menggunakan 5 tips merawat baterai MacBook agar tahan lama. Tips ini bisa menjadikan baterai MacBook kamu bisa lebih dari 12 jam. Keren kan? Nah langsung saja kamu buka halaman ini untuk 5 tips merawat baterai MacBook agar tahan lama -> 5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama
Bagaimana? Apa kamu sudah merasa ada peningkatan baterai MacBook?
Keyword : 5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama, 5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama 14 jam, 5 Tips Merawat Baterai MacBook Agar Tahan Lama selamanya
Available link for download
Tuesday, January 10, 2017
6 Rahasia Sehat Agar Tetap Bersemangat di Hari Senin
6 Rahasia Sehat Agar Tetap Bersemangat di Hari Senin
Apakah hal pertama yang terlintas di pikiran Anda saat mendengar hari Senin? Membosankan dan membuat malas? Itulah jawaban banyak orang. Membayangkan melakukan aktivitas padat sehari-hari setelah sebelumnya bersantai di akhir pekan bukanlah hal yang menyenangkan. Sehingga kemudian banyak orang yang setuju dengan ungkapan I hate Monday.
Sebenarnya jika disiasati dengan beberapa tips, hari Senin Anda bisa terasa menyenangkan dan membuat Anda bersemangat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa trik sehat agar Anda tetap bersemangat di hari Senin.
Mulai dengan yoga
Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh namun juga pikiran Anda. Memulai hari dengan yoga merupakan cara yang baik agar pikiran Anda selalu segar dan bersemangat. Sehingga tidak ada salahnya jika di hari Senin Anda bangun lebih pagi untuk melakukan yoga.
Selalu berpikir positif
Selalu berpikiran positif merupakan hal utama yang bisa membuat Anda bersemangat. Jadi saat di hari Senin, jangan penuhi pikiran dengan hal negatif agar tidak berdampak buruk pada produktivitas tubuh Anda.
Jangan lupa sarapan
Sarapan merupakan jam makan yang penting dan menjadi salah satu rahasia agar Anda selalu bersemangat. Namun memilih menu sarapan yang salah juga akan membuat Anda merasa mudah ngantuk. Oleh karena itu penuhi menu sarapan Anda dengan serat, sodium, serta nutrisi.
Banyak makan sayur
Sayuran merupakan makanan sehat yang selalu membuat Anda merasa aktif. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda memasukkan sayuran dalam menu makanan Anda atau bahkan membuat smoothie sayuran di pagi hari.
Tingkatkan sistem metabolisme
Sistem metabolisme yang baik juga menjadi hal utama agar Anda selalu merasa bersemangat. Beberapa hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan sistem metabolisme adalah minum teh hijau, olahraga, serta makan makanan sehat.
Mendengarkan musik
Mendengarkan lagu atau musik favorit juga menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan suasana hati. Jadi, penuhi hari Senin Anda dengan mendengarkan lagu favorit sambil bekerja.
Masih merasa hari Senin Anda tidak bersemangat terutama di bulan puasa ini? Cobalah beberapa tips di atas agar Anda tetap bersemangat dan selalu produktif!
Sumber: Google Plus+
Available link for download
Friday, January 6, 2017
7 Tips Agar Pacar Setia
7 Tips Agar Pacar Setia
Saat Anda dan si dia sudah memulai sebuah hubungan asmara atau masa pacaran, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar hubungan tetap langgeng. Semua wanita pasti ingin agar pacar atau pasangannya tetap setia dan memberi cinta yang lebih besar, baik sekarang atau di kemudian hari. Hal tersebut tidak mustahil dengan 7 tips ini.
Memberi Perhatian dan Pujian
Walaupun mayoritas pria adalah makhluk yang cuek, mereka juga senang lho kalau Anda memberi perhatian, terlebih lagi pujian. Jangan lupa memujinya, misalnya potongan rambutnya baru, dia mendapat promosi jabatan, berhasil memperbaiki kendaraan yang mogok, atau sekedar mengucapkan terima kasih saat dia mengantar Anda pulang. Tapi ingat ya, pujian jangan berlebihan. Pujian-pujian kecil akan membuat pria bangga dan itu menunjukkan perhatian Anda.
Selera Humor Yang Bagus
Wanita yang kalem dan manis memang menjadi incaran banyak pria, tapi wanita yang bisa diajak bercanda dan memiliki selera humor yang bagus akan membuat pria makin jatuh cinta. Saat dia bercanda, tertawalah! Pria sangat senang jika berhasil membuat wanita yang dia cintai tertawa mendengar leluconnya. Anda juga boleh sekali-kali menanggalkan sisi jaim untuk membuat lelucon. Hal ini akan membuat hubungan Anda santai dan mengalir dengan baik.
Menghargai Hobinya
Dunia wanita dan pria sangat berbeda. Pria bingung dengan hobi wanita yang suka mengoleksi tas dan peralatan makeup. Wanita juga sering bingung dengan hobi pria yang terkadang aneh. Misalnya saja menonton pertandingan sepak bola, mengoleksi miniatur superhero, memelihara kura-kura atau hobi main game-nya yang masih dipelihara. Ladies, selama hobi yang dia lakukan tidak berbahaya dan merugikan, pria akan senang jika Anda mau mengerti dan menghargai hobinya.
Membiarkan Dia Menyendiri
Pria memiliki waktu diam, kadang dia menghilang beberapa saat dari hidup Anda. Jika hal itu terjadi dan Anda tidak merasa ada masalah, itu normal dan wajar. Kadang pria memerlukan waktu untuk menyendiri, entah dia sedang memikirkan sesuatu atau sedang ingin sendirian saja. Bukan berarti ada yang salah dengan Anda atau dia membenci Anda, mereka hanya perlu menyendiri sebentar. Jika Anda selalu bertanya atau memaksanya bercerita, mereka biasanya tidak suka.
Selalu Menjaga Penampilan
Menjaga penampilan di sini adalah tahu kapan harus berpenampilan rapi dan cantik, kapan bisa tampil apa adanya. Saat dia datang ke rumah Anda untuk mengobrol atau menemani masak, Anda bisa saja tampil biasa. Tetapi saat Anda dan dia makan malam atau dating, tak ada salahnya tampil rapi, sedikit makeup agar wajah fresh dan memakai parfum. Ingat ya, pria sering anti dengan wanita menor, tetapi mereka suka wanita yang tampil cantik natural.
Tidak Selalu Bergantung Padanya
Pria senang jika dia berguna untuk Anda. Pria senang jika dia berhasil membantu Anda, termasuk mengganti lampu kamar mandi yang rusak. Tapi tak selamanya dia ada di samping Anda. Kadang pria punya waktu tertentu yang tidak bisa ditinggalkan. Karena itu, dibutuhkan kemandirian Anda. Jika dia tidak bisa mengantar Anda karena ada urusan tertentu, jangan terus merengek dan memaksanya. Mandiri pada saat tertentu akan membuat pria melihat bahwa Anda adalah pasangan yang bisa diandalkan.
Mau Mendengar Ceritanya
Curhat bukan hobi pria, tapi bukan berarti mereka akan memendam semua masalahnya sendiri. Pria yang telah percaya pada pasangannya tidak akan ragu berbagi cerita, baik suka maupun duka. Pria akan senang jika pasangannya mau mendengar cerita mereka tanpa kesan menggurui. Dengarkan ceritanya, jangan dipotong, jangan membuat mereka tersudut dengan sikap menggurui. Jika ada hal yang harus Anda sampaikan, ucapkan dengan nada lembut dan pahami perasaannya.
Itulah beberapa tips yang bisa membuat pacar setia dan semakin cinta dengan Anda.
Available link for download
Wednesday, January 4, 2017
8 Cara Agar Anda Tidak Terobsesi Sama Mantan
8 Cara Agar Anda Tidak Terobsesi Sama Mantan
![[imagetag]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKuM_9rlUG-pjOq5cG90amDQfsWw9qzMMf_hypUUWbwwPcIJj6wdd-D3XLzpC8irKlCnTe_tqtRtpRg4haUrgqLwOqudPJGmoRLT9HUcdUAXGWP0DK9Nuws3RYTm_76M5cBPeWJFqthRC/s400/mantan%252Bpacar.jpg)
Punya hasrat mengejar kekasih yang telah menyakiti Anda? Coba pikirkan kembali. Bila Anda belum dapat memaafkan apalagi melupakan mantan, sebaiknya lakukan delapan kegiatan ini setelah putus, sesuai saran dari psikolog ternama, Zoya Amirin.1. Tenangkan Diri Selama Dua BulanAnda harus menjauhkan diri dari segala hal yang mengingatkan tentang mantan kekasih. "Jauhkan diri dari apa pun yang berhubungan dengan mantan atau mengingatkan tentang mantan karena itu akan bikin kita mikir, kayaknya gua nyesel nih, kayaknya kangen nih masih sama-sama. Teman-temannya mantan juga jangan temanan dulu deh selama dua bulan," ungkap Zoya
2. Maafkan Mantan KekasihSelama menenangkan diri, maafkanlah mantan kekasih yang telah menyakiti hati Anda. Memang sulit, tapi harus dicoba agar perasaan menjadi tenang. Coba ikhlaskan dia yang akan membantu Anda menghilangkan perasaan negatif. Maafkan satu persatu perbuatannya yang pernah membuat perasaan sakit secara perlahan.
3. Manjakan Diri SendiriPerawatan diri penting dilakukan untuk mencegah perilaku obsesi. "Jangan diam di kamar nangisin hidup, boleh nangis seharian, tapi besok mending dandan deh pergi ke Spa. Kita harus tetap merawat diri. Jadi istilahnya, kita jadi orang baru," saran wanita yang bekerja di kantor konsultan daya manusia, Sinergi Daya Insani, sebagai Chief Executive.
4. Pergi Bersama TemanAjak teman pergi bersama, entah shopping, travelling, atau apapun yang dapat membuat Anda merasa rileks. Bersenang-senanglah dan usahakan tidak mengingat mantan. Bila Anda datang ke tempat yang pernah menjadi kenangan bersama kekasih, paksakan diri supaya tidak terbawa perasaan. Ingat, Anda sedang jalan bersama teman dengan tujuan ingin membuat perasaan lebih positif.
5. Tetap Makan SehatBanyak wanita yang stres, kemudian "lari" ke makanan. Mereka cenderung makan berlebihan sehingga membuat berat badan naik. Tetaplah menjaga asupan makan demi kesehatan Anda. "Tetap makan sehat. Jaga kesehatan karena kalau kita cinta sama diri kita, percayalah aura positif kita itu akan menarik yang positif dan negatif juga menarik yang negatif," papar Zoya.
6. Jangan Cepat Mencari Pria LainJangan cepat mencari orang lain supaya tidak terobsesi dengan mantan. Hal itu membuat sakit hati Anda tidak sembuh secara sempurna. "Sembuhin saja dulu, tuntasin dulu, kalau memang ini sudah bisa dimaafkan, baru jalan sama yang lain," sarannya lagi.
7. Konsul ke Satu Orang Teman SajaCeritakan semua perasaan kepada satu orang teman terdekat. "Dibahas sama orang terdekat saja atau konseling juga boleh, tapi curhat supaya jangan jadi gosip dengan satu orang dipercaya. Jangan ngumbar perasaan ke mana-mana, apalagi social media. Jangan galau, jangan cari sekutu, atau cari orang yang benci mantan supaya jadi pasukan itu hanya memanjakan feeling negative kita saja," ungkap Zoya.
8. Hargai Diri SendiriUntuk menghilangkan perasaan negatif yang menimbulkan sikap obsesif, hargai diri sendiri. "Kita harus lihat diri lebih baik karena kita ditinggal sama orang yang sudah nggak cinta sama kita. Anggaplah bahwa, "baik juga ya dia mau ninggalin," karena banyak laki-laki yang nggak mau ninggalin, tapi kelakukannya ngaco terus, sengaja cari gara-gara agar mau diputusin," tutur Zoya menasihati.
Available link for download
Wednesday, December 28, 2016
5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai
5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai
5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai -, Pokemon GO sudah merajalela. Sudah lebih dari 500 juta download di Store dan dimainkan oleh 1 miliar perangkat milik penduduk dunia. Dengan demikian, Pokemon GO menjadi game paling cepat adopsinya.
 |
| 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai |
Jangan Khawatir, kamu bisa menggunakan iPhone maupun smartphone Android kamu untuk bermain dengan lebih lama. Caranya? Kamu bisa mengoptimalkan penggunaan iPhone kamu dengan 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai yang sangat ampuh ini.
Caranya? Tentu saja caranya sangat sederhana. Yang kamu perlukan hanyalah mengunjungi halaman Mac Portal Indonesia ini dan mempraktekkan semua tips -> 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai. Bagaimana? Apakah sekarang kamu merasa iPhone milikmu lebih hemat baterai?
Keyword : 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai, 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai iPhone, 5 Tips Bermain Pokemon GO Agar Hemat Baterai Android
Available link for download
Wednesday, November 30, 2016
4 Tips Agar Selalu Tidak Bosan dg Tampilan Android
4 Tips Agar Selalu Tidak Bosan dg Tampilan Android
bagaimana kabar kalian hari ini?
masih sukakah kalian dengan musik-musik indie. setelah kemarin kita dengerin soulitic kemudian ineu octa terus isnaini kurniatuti , kini pandawa lima akan memperkenalkan satu lagi band indie Indonesia yang punya potensi menjadi bintang.
dialah.... Jenouva Band
<<<<<>>>>>>
berikut ini adalah beberapa cuplikan profil tentang Jenouva, yang didapat dari beberapa sumber :D
.....................................
jenouva band terbentuk pada 10 juni 2008. jenouva yang beranggotakan dedek (bass),donna (gitar), miky (vokal), sepakat mengajak gede sebagai personil berikutnya dan terbentuklah JENOUVA.
di ambil dari sebuah tokoh game FF VII (final fantasy VII) kami bertekat untuk mnjadikan band ini mnjadi band yang kuat dan sulit di taklukkan seperti karakter jenouva tersebut...
.................................
jenouva termasuk dalam band yang perlu diperhitungkan dalam dunia indie musik indonesia. pandawa lima yang pernah bekerja sama dengan vokalisnya, si miky jenouva, terkesima ketika mendengarkan suara tinggi miky ketika menyanyikan cover nightmare di acara milad FMIPA.
band ini punya tiga lagu yang hits dan punya daya bunuh yang dahsyat. ialah pemujamy, kau yang terindah dan karena aku cinta,
berikut ini lagu-lagunya yang bisa kamu download dan dengarkan. :D
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
.
Jenouva Band
1. Pemujamu
2. Kau Yang Terindah
3. Karena Aku Cinta
4. Petik Satu Bintang
5. Work Fun
6. Negeri Impian
7. Aku Bisa
8. Kembali Cinta
........................
Selamat mendengarkan guys :D
Available link for download
Wednesday, November 23, 2016
7 Langkah Agar Mandi Kamu Lebih Berkualitas
7 Langkah Agar Mandi Kamu Lebih Berkualitas
Seperti yang dilansir laman Womenhealth, Sabtu (14/2), mandi yang berkualitas akan membuat tubuh kamu menjadi lebih bugar. Penelitian yang dibuat oleh Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery mengatakan banyak orang yang menerapkan cara yang salah saat mandi.
Mau tahun cara mandi yang benar agar mandi kamu menjadi lebih berkualitas ? ikuti langkah - langkah berikut ini
1. Mandilah dengan air hangat
Cara ini disarankan saat Anda sudah sibuk bekerja selama sepekan dan membutuhkan waktu untuk memanjakan diri. Mandi air hangat bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dan tidak membuat kulit kering.
Namun, jangan berlebihan, karena mandi dengan air panas malah membuat kulit menjadi iritasi. Menentukan kehangatan air pergunakanlah ujung kuku, ketika terasa hangat maka air tersebut tepat untuk mandi.
2. Memakai sampo secara tepat
Waktu yang terbatas kerap membuat kita terburu-buru, padahal ketika kita memutuskan untuk keramas saat mandi, pembilasan dan pemakaian sampo harus tepat.
Jika tidak, hal tersebut akan memicu munculnya iritasi pada kulit, kelembapan yang menyebabkan ketombe. Cara yang tepat adalah taruh shampo ditelapak tangan lalu usapkan ke kepala, jangan lupa bersihkan bagian tengkuk kepala. Sebab, di tengkuk inilah tempat berkumpulnya minyak dan kotoran. Pijat tengkuk sekitar 30-60 detik, lalu bilas dengan air dingin.
3. Sabuni tempat yang penting, bukan seluruh tubuh
Kketika kita mandi dengan menyabuni seluruh tubuh, sebenarnya merupakan cara yang kurang tepat. Karena peruntukan sabun adalah untuk memberikan kelembapan dan membersihkan bagian lipatan kulit.
Bagian inilah yang sebenarnya paling penting dibersihkan. Bagian ketiak, dada, paha bagian dalam, dan wajah. Karena, bagian lipatan inilah tempat berkembang biaknya bakteri.
4. Cucilah muka dengan air hangat agar wajah lembut
Air hangat baik untuk membuka pori-pori wajah. Saat pori-pori wajah terbuka air mampu masuk ke dalam pori, sehingga bisa memberishkan kotoran yang biasanya menyumbat pori. Sabunilah muka dengan sabun ber-pH yang cocok dan keringkan wajah dengan cara ditepuk bukan diusap.
5. Jangan terlalu sering menggunakan sabun yang dengan butiran scrub
Karena akan membuat kulit iritasi. Cukup seminggu sekali saja.
6..Pakai pelembab tubuh setelah mandi
Setelah mandi, sebelum berhanduk usapkan lotion di tubuh anda, karena cara ini akan membuat lotion lebih cepat meresap dan membuat kulit segar.
Sumber: Warna Unyu
Available link for download
Friday, November 11, 2016
5 Cara Mudah Agar Bisa Bangun Pagi
5 Cara Mudah Agar Bisa Bangun Pagi
Banyak pepatah mengatakan bahwa ketika kamu bangun pagi secara tidak langsung akan mempengaruhi kegiatanmu dalam satu hari. Berbagai cara bangun pagi dilansirkan untuk menunjang bagaimana agar bangun pagi.
Bagi kamu yang masih mahasiswa, bangun pagi adalah sesuatu yang aahh sudahlah, tidak usah dipikirkan terlalu dalam. Sebenarnya bukan masalah momok susah untuk bangun pagi. Karena sibuk dengan berbagai kegiatan bahkan hingga dini hari (mungkin) menjadi salah satu faktor susah untuk bangun pagi. Alesan? Bukan alesan sih. Hahaha. Ada beberapa tipe mahasiswa yang banyak memiliki waktu luang atau bahkan sebaliknya. Terkadang yang memiliki banyak waktu luang pun juga susah bangun pagi, tanya kenapa? Yang jelas tanyakan pada dirimu sendiri. Eh, bukan itu maksudnya, melihat aktivitas mahasiswa yang memiliki banyak waktu luang biasanya cenderung lebih banyak menghabiskan waktunya dengan ngegame, nongkrong hingga larut malam bahkan dini hari atau pagi hari. Nah imbasnya bisa bangun di sore hari, sholat shubuh sih sholat, tapi kegiatan di pagi hari menjadi terlewat semua. Menurut ilmu kedokteran jika kegiatan tidur pagi itu menjadi rutinitas maka akan membawa petaka bagi empunya, bisa merusak bagian dalam tubuh lho terutama di sekitar perut.
Sejatinya bangun lebih pagi memiliki banyak manfaat seperti :
1. Pikiran menjadi fresh ketika ingin melakukan sesuatu.
2. Waktu yang paling baik untuk menyerap ilmu
3. Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas bermanfaat.
Nah, gimana caranya supaya kamu bisa bangun lebih pagi dari biasanya? Ini tipsnya.
1. Minum Air Putih Sebelum Dan Sesudah Tidur
Jika kamu takut untuk bangun telat di pagi hari, sebaiknya sebelum tidur minumlah air putih secukupnya, atau minimal satu gelas gedhe. Hehe. Kenapa? Kalau dilogika jika sebelum tidur minum air putih secukupnya maka akan menimbulkan rasa ingin buang air kecil dan itu bisa menjadi pemicu buat kamu bangun di pagi hari. Tetapi jangan terlalu banyak, efeknya akan mempengaruhi kinerja ginjal dan malah mengganggu waktu tidurmu.
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membuat tubuhmu segar kembali setelah tidur yang panjang. Cukup satu gelas setelah bangun tidur maka kamu tidak akan merasa ngantuk lagi dan bisa beraktivitas seperti biasanya.
2. Makan Jangan Sampai Kekenyangan Sebelum Tidur
Makan terlalu banyak sebelum tidur juga dapat membuatmu susah untuk bangun di pagi hari. Jika kamu memang lapar usahakan jeda menjelang tidur dengan saat makan di atas 2 jam lebih. Selain itu jika kamu tidur tepat sebelumnya melakukan aktivitas makan berat, maka hormon pertumbuhan tidak keluar sehingga tidak ada proses pemecahan lemak. Sebaliknya, makanan yang ada akan tertimbun menjadi lemak. Hasilnya, akan membuat tubuh menjadi gemuk. Proses ini disebut sebagai anabolisme.
Hayoo kekenyangan juga bisa membuatmu gemuk. Pilih mana? Your choice.
3. Pasang Alarm Didekat Telinga
Pasang alarm handphonemu dengan nada favoritmu + full volume dan letakkan didekat telinga. Tetapi jangan ditempelin ntar telinganya sakit, berabe jadinya. Kalau perlu pakai aplikasi math alarm, jadi kamu harus memecahkan soal matematika dahulu sebelum mematikan alarm tersebut.
4. Usahakan Maksimal Jam 10 Malam Sudah Tidur
Nah yang ini harus ditaati. Karena sejatinya manusia butuh waktu tidur 6 – 8 jam per hari. Jika kamu tidur larut malam imbasnya ketika bangun kamu akan merasa lelah karena kurang tidur. Berbeda jika kamu tidur larut malam, namun memang benar benar tidur yang high quality.
5. Segera Cuci Muka Setelah Bangun Pagi
Di saat kamu sudah bangun pagi tetapi masih terasa ngantuk, cobalah basuh mukamu dengan air. Membasuh muka dengan air setelah bangun juga membuatmu kembali segar dan bisa melakukan aktivitas di pagi hari seperti biasanya.
Nah 5 tips bangun pagi di atas merupakan cara bangun pagi paling efektif menurut hasil kompilasi pengalaman dari cumibunting crew. Jika memang dari tips bangun pagi di atas ada yang tidak sesuai dengan cara kamu, harap dimaklumi ataupun memang tidak sesuai dengan standar dokter bisa komentar di kolom yang sudah disediakan di bawah artikel ini. Sekali lagi cara bangun pagi di atas murni pengalaman dari cumibunting crew. Terima kasih.
Sumber: Cumibunting
Available link for download
7 Tips Agar Penampilan Kamu Kelihatan Lebih Tinggi
7 Tips Agar Penampilan Kamu Kelihatan Lebih Tinggi
Namun, jangan merasa sedih bagi kamu yang tidak memiliki tubuh yang tinggi. Jangan Kamu merasa tidak pede dengan sosokmu yang seolah tenggelam di antara teman teman yang bertubuh tinggi? Tidak masalah. Kamu selalu bisa mengakali penampilanmu, kok. Dengan trik-trik fashion yang direkomendasikan Style List ini, kamu bisa terlihat lebih tinggi. Simak baik-baik, ya.
Berikut adalah 7 Trik Agar Tubuh Kelihatan Lebih Tinggi :
1. Warna gelap
Pemilihan warna merupakan trik dasar yang harus kamu kuasai. Agar tubuh terlihat lebih tinggi, kamu bisa memakai baju-baju berwarna gelap. Lebih baik lagi kalau kamu memilih baju warna gelap tanpa motif.
2. Rambut updo
Tata rambut ke atas dengan ekor kuda atau sanggul cepol modern. Jika lehermu terlihat, kamu akan terlihat lebih tinggi. Atau kamu juga bisa mendapatkan efek serupa dengan memangkas rambut di atas bahu.
3. Masukkan kemeja
Kemeja yang dimasukkan ke dalam pinggang bawahan bisa memberikan efek kaki yang lebih jenjang, lho. Tetapi pastikan ukuran kemejamu tidak kebesaran atau kekecilan agar tampak rapi saat dimasukkan.
4. High heels
High heels memang cara instan untuk menambah tinggi badan. Tetapi pastikan kamu tidak terlihat seperti sedang memakai egrang gara gara high heels yang tak cocok. Pilih high heels yang bagian depannya tidak terlalu tertutup. Dan hindari sol bagian depan yang terlalu tebal.
5. Pilih bawahan dengan panjang pas
Jika kamu bertubuh pendek, hindari bawahan yang panjangnya nanggung, tidak pendek tetapi juga tidak panjang. Sebaiknya pilih bawahan yang panjang atau mini sekalian. Ini penting untuk memberikan kesan panjang pada bagian kakimu.
6. High waist
Kalau kamu tidak suka memasukkan atasan ke dalam ban pinggang bawahan, kamu bisa mendapatkan efek yang serupa dengan mengenakan high waist jeans, kok.
7. Garis vertikal
Yang satu ini mungkin kamu sudah tahu. Garis-garis vertikal bisa memberikan efek siluet tubuh yang lebih panjang dan tinggi.
Sumber: Warna Unyu
Available link for download
Wednesday, November 9, 2016
7 TIPS MERAWAT SMARTPHONE AGAR AMAN DAN SELALU TERLIHAT BARU
7 TIPS MERAWAT SMARTPHONE AGAR AMAN DAN SELALU TERLIHAT BARU
Airtel Free 3g Internet data using VPN Trick - May 2015
Hello friends , i am back with a new vpn based free internet trick for airtel users. i know that in my previous airtel free 3g internet trick based on proxy , have many limitations. But now i am solving this problem now. Today i am giving you free airtel 3g internet with vpn - March 2015. this free airtel internet data trick is 100 % working in many states. now fully working without any speed capping in january and hope that work on March also.. I am personally tested this free airtel 3g internet data trick in kerala. with this airtel free 3g internet trick you can enjoy unlimited free 3g data on your airtel sim. You can use both pc and mobile for this trick. Lets go to the trick
For downloading
click on link to post to download the required software.
click on link to the post
Hello friends , i am back with a new vpn based free internet trick for airtel users. i know that in my previous airtel free 3g internet trick based on proxy , have many limitations. But now i am solving this problem now. Today i am giving you free airtel 3g internet with vpn - March 2015. this free airtel internet data trick is 100 % working in many states. now fully working without any speed capping in january and hope that work on March also.. I am personally tested this free airtel 3g internet data trick in kerala. with this airtel free 3g internet trick you can enjoy unlimited free 3g data on your airtel sim. You can use both pc and mobile for this trick. Lets go to the trick
For downloading
click on link to post to download the required software.
click on link to the post
Available link for download
Saturday, October 22, 2016
5 Tips Jitu Agar Tidak Malas Sholat
5 Tips Jitu Agar Tidak Malas Sholat
Sholat - Ada pepatah yang mengatakan bahwa Shalat adalah tiang Agama. Jadi orang yang tidak sholat adalah orang yang tidak punya pedoman hidup, memang setan adalah musuh abadi manusia didunia, buktinya mereka selalu mencari cara dan terus berusaha untuk menjerumuskan manusia ke jalan kemungkaran yang sangat dilaknat oleh oleh Allah SWT, salah satu cara mereka adalah membuat kita malas untuk melakukan Sholat.
Nah berikut ini adalah beberapa tips yag mungkin bisa memabantu kita untuk mengatasi rasa malas untuk melakukan sholat...
1. Niat
Segala perbuatan tergantung pada niatnya. Niatkan pada diri kita untuk selalu shalat tepat di awal waktu. Bersungguh-sungguhlah melawan rasa malas itu. Jangan sampai rasa malas menguasai diri kita.
2. The power of habit
Biasakanlah untuk shalat lima waktu berjamaah dimasjid ( bagi pria), walau pada awalnya terasa berat tapi kalau sudah dibiasakan akan terasa ringan bahkan kita akan merasa rugi bila meninggalkannya.
3. Kontrol diri
Jika rasa malas itu kembali menggerogoti kita, lawan saja. Ingat kewajiban kita sebagai orang muslim, ingatlah balasan/adzab Allah terhadap orang-orang yang meninggalkan shalat.
4. Jangan pernah di tunda
Jika adzan telah dikumandangkan,segeralah untuk berwudhu. Apabila sedang melakukan aktivitas sepenting apapun, berhentilah sejenak. Ini mungkin yang susah dilakukan, tapi menunda shalat akan menimbulkan rasa malas nantinya. Jangan tunda, segera laksanakan shalat.
5. Komitmen
Komitmen terhadap diri sendiri. Shalat itu kewajiban, dan kewajiban itu harus dilaksanakan. Lakukan terus secara konsisten, sehingga shalat pun berubah fungsi menjadi kebutuhan.
Rasa malas itu bisa datang kepada siapa saja. Tergantung bagaimana kita menyikapinya. Yang terpenting adalah niat, usaha, kemauan dan komitmen untuk melakukan dan menjaga shalat 5 waktu dengan tepat waktu.
Semoga setelah membaca Artikel ini kita semua jadi lebih baik lagi ibadahnya, terutama SHOLAT 5 waktu.
"Jadikan Hari ini Lebih Baik dari Hari Kemarin, dan Jadikanlah Hari Esok Lebih Baik dari Hari Ini"
Available link for download
Thursday, October 20, 2016
8 Tips Agar PC Aman Pasca Masa Support Windows XP Habis
8 Tips Agar PC Aman Pasca Masa Support Windows XP Habis
Masa support XP bakal segera habis pada 8 April 2014 nanti. Setelah masa tersebut maka tidak akan ada lagi patch, bug fix, dan update yang dirilis untuk XP. Hal ini tentu saja menjadi surga bagi para attacker, apalagi hingga saat ini Windows XP masih digunakan oleh hampir 30 persen pengguna komputer di dunia. Tentu saja mereka bakal menjadi target empuk para attacker yang tidak bertanggung jawab ini.
Solusi terbaik memang sebaiknya kamu melakukan upgrade ke versi Windows yang lebih baru. Tetapi karena beberapa hal, tidak semua orang bisa beralih dari Windows XP. Mungkin karena pertimbangan biaya, batasan spesifikasi komputer, atau masih tergantung dengan software yang hanya berjalan di Windows XP saja.
Jika kamu adalah orang yang belum bisa beralih dari Windows XP, berikut ini beberapa tips yang bisa menjaga PC kamu tetap aman pasca habisnya masa support Windows XP nanti.
1. Pahami Resiko
Hal yang pertama dan terutama adalah pahami resikonya. Dengan memahami resiko yang bakal kamu hadapi, maka kamu bisa lebih waspada dan berhati-hati lagi dalam menggunakan komputer kamu.
Habisnya masa support berarti tidak akan ada lagi update, patch, ataupun bug fix yang dirilis. Jika attacker menemukan suatu celah di Windows XP, maka sampai kapanpun mereka bisa menyerang melalui celah tersebut. Lubang keamanan ini bersifat kekal dan abadi karena Microsoft sendiri tidak bersedia lagi untuk menambalnya.
Beberapa perusahaan besar mungkin masih bisa membayar sejumlah biaya kepada Microsoft agar terus memberikan layanan support terhadap sistem mereka, tetapi sebagai pengguna biasa kita harus meningkatkan kewaspadaan.
Kamu juga harus tahu bahwa setelah masa support XP habis maka developer software secara bertahap akan berhenti melakukan support terhadap OS tersebut. Software-software buatan mereka mungkin kedepannya tidak akan lagi support Windows XP.
2. Selektif Dalam Memilih Software
Meskipun masa support OS kamu sudah habis, pastikan kamu memilih software yang masih memberikan support dan update untuk Windows XP. Misalnya saja untuk browser jangan gunakan Internet Explorer karena Microsoft tidak akan lagi merilis patch dan update. Gunakan saja browser seperti Chrome atau Firefox yang masih tetap memberikan support hingga beberapa tahun kedepan.
Gunakan juga antivirus yang masih support Windows XP dan tetap berkomitmen untuk memberikan update. Beruntung mayoritas antivirus masih akan tetap mensupport Windows XP, ada yang berkomitmen untuk terus memberi support hingga 2015, bahkan ada yang sampai 2016. Salah satu antivirus favorit saya, Avast Antivirus, bakal tetap mensupport Windows XP hingga setidaknya 2 tahun kedepan.
Untuk email client jangan lagi menggunakan Outlook Express yang dipastikan tidak akan diupdate lagi. Gunakan saja Thunderbird misalnya, yang tetap bakal diberikan update oleh Mozilla hingga waktu yang belum ditentukan.
Hindari juga menggunakan Office 2003 atau Office XP, karena support Office tersebut bakal habis juga pada 8 April 2014.
3. Update Java, Flash, dan Adobe Reader
Java dan Flash adalah plug-in browser yang paling sering dijadikan sebagai media eksploit oleh attacker. Hal ini karena ada banyak celah keamanan yang dimiliki oleh kedua plug-in tersebut. Bagi kamu pengguna XP, pastikan kamu uninstall plug-in Java dan Flash di browser kamu dan ganti dengan versi terbarunya. Begitu juga Adobe Reader, seringkali malware disisipkan dalam bentuk PDF yang akhirnya melakukan infeksi komputer jika dibuka. Untuk itu pastikan kamu juga menggunakan Adobe Reader versi yang paling baru.
4. Uninstall Software yang Tidak Dibutuhkan
Setiap software yang tidak terupdate kini bisa menjadi celah keamanan. Untuk itu pastikan kamu uninstall software-software yang sudah tidak dibutuhkan, khususnya software yang sudah tidak pernah diupdate lagi. Sisakan software yang memang sering kamu gunakan dan menjadi kebutuhan utama kamu dalam berkomputer.
5. Gunakan Akun Selain Administrator
Eksploit dan infeksi biasanya akan menyebar dengan parah jika yang terinfeksi adalah akun administrator. Privilege admin memungkinkan attacker untuk mengubah dan mengendalikan PC kamu secara penuh. Untuk itu agar PC kamu lebih aman, kamu bisa menggunakan akun selain admin untuk kegiatan sehari-hari. Hanya gunakan akun admin jika diperlukan saja, misalnya untuk install software dan sebagainya. Untuk kegiatan yang tidak membutuhkan privileges admin, gunakan saja akun biasa.
6. Jalankan XP di Virtual Machine
Solusi terbaik memang sebaiknya kamu melakukan upgrade ke versi Windows yang lebih baru. Tetapi karena beberapa hal, tidak semua orang bisa beralih dari Windows XP. Mungkin karena pertimbangan biaya, batasan spesifikasi komputer, atau masih tergantung dengan software yang hanya berjalan di Windows XP saja.
Jika kamu adalah orang yang belum bisa beralih dari Windows XP, berikut ini beberapa tips yang bisa menjaga PC kamu tetap aman pasca habisnya masa support Windows XP nanti.
1. Pahami Resiko
Hal yang pertama dan terutama adalah pahami resikonya. Dengan memahami resiko yang bakal kamu hadapi, maka kamu bisa lebih waspada dan berhati-hati lagi dalam menggunakan komputer kamu.
Habisnya masa support berarti tidak akan ada lagi update, patch, ataupun bug fix yang dirilis. Jika attacker menemukan suatu celah di Windows XP, maka sampai kapanpun mereka bisa menyerang melalui celah tersebut. Lubang keamanan ini bersifat kekal dan abadi karena Microsoft sendiri tidak bersedia lagi untuk menambalnya.
Beberapa perusahaan besar mungkin masih bisa membayar sejumlah biaya kepada Microsoft agar terus memberikan layanan support terhadap sistem mereka, tetapi sebagai pengguna biasa kita harus meningkatkan kewaspadaan.
Kamu juga harus tahu bahwa setelah masa support XP habis maka developer software secara bertahap akan berhenti melakukan support terhadap OS tersebut. Software-software buatan mereka mungkin kedepannya tidak akan lagi support Windows XP.
2. Selektif Dalam Memilih Software
Meskipun masa support OS kamu sudah habis, pastikan kamu memilih software yang masih memberikan support dan update untuk Windows XP. Misalnya saja untuk browser jangan gunakan Internet Explorer karena Microsoft tidak akan lagi merilis patch dan update. Gunakan saja browser seperti Chrome atau Firefox yang masih tetap memberikan support hingga beberapa tahun kedepan.
Gunakan juga antivirus yang masih support Windows XP dan tetap berkomitmen untuk memberikan update. Beruntung mayoritas antivirus masih akan tetap mensupport Windows XP, ada yang berkomitmen untuk terus memberi support hingga 2015, bahkan ada yang sampai 2016. Salah satu antivirus favorit saya, Avast Antivirus, bakal tetap mensupport Windows XP hingga setidaknya 2 tahun kedepan.
Untuk email client jangan lagi menggunakan Outlook Express yang dipastikan tidak akan diupdate lagi. Gunakan saja Thunderbird misalnya, yang tetap bakal diberikan update oleh Mozilla hingga waktu yang belum ditentukan.
Hindari juga menggunakan Office 2003 atau Office XP, karena support Office tersebut bakal habis juga pada 8 April 2014.
3. Update Java, Flash, dan Adobe Reader
Java dan Flash adalah plug-in browser yang paling sering dijadikan sebagai media eksploit oleh attacker. Hal ini karena ada banyak celah keamanan yang dimiliki oleh kedua plug-in tersebut. Bagi kamu pengguna XP, pastikan kamu uninstall plug-in Java dan Flash di browser kamu dan ganti dengan versi terbarunya. Begitu juga Adobe Reader, seringkali malware disisipkan dalam bentuk PDF yang akhirnya melakukan infeksi komputer jika dibuka. Untuk itu pastikan kamu juga menggunakan Adobe Reader versi yang paling baru.
4. Uninstall Software yang Tidak Dibutuhkan
Setiap software yang tidak terupdate kini bisa menjadi celah keamanan. Untuk itu pastikan kamu uninstall software-software yang sudah tidak dibutuhkan, khususnya software yang sudah tidak pernah diupdate lagi. Sisakan software yang memang sering kamu gunakan dan menjadi kebutuhan utama kamu dalam berkomputer.
5. Gunakan Akun Selain Administrator
Eksploit dan infeksi biasanya akan menyebar dengan parah jika yang terinfeksi adalah akun administrator. Privilege admin memungkinkan attacker untuk mengubah dan mengendalikan PC kamu secara penuh. Untuk itu agar PC kamu lebih aman, kamu bisa menggunakan akun selain admin untuk kegiatan sehari-hari. Hanya gunakan akun admin jika diperlukan saja, misalnya untuk install software dan sebagainya. Untuk kegiatan yang tidak membutuhkan privileges admin, gunakan saja akun biasa.
6. Jalankan XP di Virtual Machine
Jika pertimbangan kamu untuk tidak bisa beralih dari XP adalah karena masih tergantung dengan software yang hanya bisa berjalan di XP, saya sarankan kamu untuk menjalankan XP di virtual machine. Kamu bisa menggunakan Windows 7 atau Windows 8 sebagai sistem operasi host, dan menginstall Windows XP di virtual machine untuk menjalankan software yang kamu butuhkan. Virtual Machine favorit saya adalah VMWare yang bisa kamu gunakan secara gratis.
Windows 7 Pro bahkan sudah dilengkapi dengan XP Mode yang bisa digunakan untuk menjalankan Windows XP di virtual machine tanpa harus membeli lisensi XP lagi.
7. Gunakan Secara Offline
Jika kamu memang tidak membutuhkan internet, misalnya saja komputer XP yang digunakan untuk menjalankan aplikasi perkantoran, maka sebaiknya putuskan saja koneksi internet di PC kamu tersebut. Dengan tidak terhubungnya PC ke internet, maka itu sudah mengurangi mayoritas resiko eksploit di Windows XP.
8. Migrasi ke OS Lain
Jika pertimbangan kamu tidak bisa beralih dari XP adalah karena spesifikasi hardware yang tidak mumpuni untuk melakukan upgrade, kamu bisa beralih ke OS lain yang lebih aman tetapi tetap ringan. Saran saya, kamu bisa bermigrasi ke Linux Ubuntu jika spesifikasi PC kamu tidak mampu untuk upgrade ke Windows 7 atau Windows 8.
Itulah 8 tips menjaga PC kamu tetap aman pasca berakhirnya masa support Windows XP.
Available link for download
Subscribe to:
Posts (Atom)